きらめき生活

ダイエットやデトックス方法として人気の「ファスティング（断食）」。最近では、腸内環境を整えたり、肌の調子を整えたりする目的で取り入れる人も増えています。しかし、正しい方法で行わないと、かえって体がむくんだり、代謝が落ちたりすることもあるのを...

女性なら誰しも経験する「生理前のむくみ」。顔がパンパンになったり、足が重だるくなったり、体重が増えたように感じることもあります。実はこれは、単なる水分の取りすぎではなく、「女性ホルモンのリズム」が深く関係しています。生理周期の中で起こるホル...

「むくみ」と聞くと、塩分の摂りすぎや運動不足を思い浮かべる人が多いですが、実は腸内環境の乱れも大きな原因のひとつです。腸は「第二の脳」と呼ばれるほど全身に影響を与える重要な器官。腸が「第二の脳」と呼ばれる理由は、単に食べ物を消化するだけの臓...

デトックスウォーターとは？デトックスウォーターとは、フルーツやハーブ、野菜などを水に入れて作る「美容水」。フルーツやハーブ、野菜などを水に入れて作る「美容水」は、単なる“おしゃれなドリンク”ではありません。その背景には、古くから受け継がれて...

むくみの原因とハーブティーが効く理由むくみは、体内の「水分バランスの乱れ」や「血液・リンパの流れの滞り」が原因で起こります。長時間の立ち仕事やデスクワーク、塩分の摂りすぎ、冷え、運動不足などが重なると、細胞の間に余分な水分や老廃物がたまり、...

お風呂で“むくみ”が取れる理由とは？むくみ解消といえば、マッサージやストレッチを思い浮かべる方が多いですが、実は「お風呂タイム」こそが最も効果的なケアのひとつです。 一日の疲れを癒すだけでなく、温浴によって血液やリンパの流れを促進し、体内の...

朝のむくみはなぜ起こる？朝起きたときに顔や足がパンパンに感じる——そんな経験、誰にでもありますよね。寝ている間、私たちの体は横になっているため、重力の影響が全身に均等にかかります。その結果、日中のように下半身に水分がたまるのではなく、顔や手...

「夜になると脚がパンパン」「朝起きても顔がむくんでいる」――そんな悩みを抱えていませんか？むくみは、1日の疲れや姿勢のクセ、筋肉のこわばりによって体の巡りが滞ることで起こります。そこでおすすめなのが、寝る前のわずか10分でできる“むくみ解消...

顔のむくみは「リンパの滞り」が原因だった！朝起きて鏡を見た瞬間、「顔がパンパン…！」と感じたことはありませんか？むくみの正体は、体内の水分や老廃物がスムーズに流れず、皮下に溜まってしまうこと。特に顔はリンパが集中しているため、わずかな滞りで...

「夕方になると脚がパンパン」「マッサージしても翌日には元に戻る」――そんな悩みを抱えていませんか？むくみは、血液やリンパの流れが滞って余分な水分や老廃物が溜まることで起こります。実は、正しい順番と方法でマッサージを行うことで、この滞りをスム...